16. August 2021
Welche Klimmzug­­stange?

Klimmzüge sind eine sehr wichtige Übung im Kraftsport. Mit Klimmzügen werden der und die Arme trainiert. Besonders der große obere […]

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11. August 2021
BCAA

BCAA ist ein Begriff aus der Chemie für verzweigtkettige Aminosäuren (Branched Chained Amino Acids). Diese werden in der Medizin zur […]

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11. August 2021
Casein Protein

Casein ist neben dem Whey ein in der Milch vorkommendes Protein. Casein hat jedoch ganz andere Eigenschaften wie das Molkeneiweiß […]

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11. August 2021
Whey Protein

Whey Protein ist im Kraftsport ein geläufiger Begriff für Molkeneiweiß. Das Whey Protein wird aus Kuhmilch gewonnen, die in ihrer […]

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4. August 2021
Kann Whey Protein vegan sein?

Bei einem Produkt, das als veganes Whey bezeichnet wird handelt es sich um Produkt mit einer Zusammensetzung aus Proteinen nicht […]

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17. Juni 2021
Wirkung von Creatin

Creatin hält die Leistungsfähigkeit bei intensiven Übungen länger aufrecht. Natürliche Creatin Quellen Bei Creatin Monohydrat handelt es sich um einen […]

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17. Juni 2021
Gewichts Zunahme durch Creatin

In einem Selbstversuch mit einer täglichen Creatin Menge von 4g ist bereits nach 5 Tagen eine deutliche Gewichtszunahme feststellbar. Zur […]

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12. Juni 2021
Muskelerhalt während des Ausdauertrainings

Es ist das ewige Leid mit dem Muskelaufbau und Fettabbau. Sobald es an die Fettreserven geht, dann geht es auch […]

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31. Januar 2021
Was ist Leucin?

Leucin ist eine essenzielle Aminosäure, die vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden kann. Leucin ist nach dem Training die […]

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31. Januar 2021
Geeignete Nahrungsmittel vor dem Training

Berücksichtigt man das Nutrient Time Placement, dann lassen sich Ernährungs- und Trainingsziele besser erreichen. Das Nutrient Time Placement wird in […]

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