Klimmzüge sind eine sehr wichtige Übung im Kraftsport. Mit Klimmzügen werden der und die Arme trainiert. Besonders der große obere […]

BCAA ist ein Begriff aus der Chemie für verzweigtkettige Aminosäuren (Branched Chained Amino Acids). Diese werden in der Medizin zur […]

Casein ist neben dem Whey ein in der Milch vorkommendes Protein. Casein hat jedoch ganz andere Eigenschaften wie das Molkeneiweiß […]

Whey Protein ist im Kraftsport ein geläufiger Begriff für Molkeneiweiß. Das Whey Protein wird aus Kuhmilch gewonnen, die in ihrer […]

Bei einem Produkt, das als veganes Whey bezeichnet wird handelt es sich um Produkt mit einer Zusammensetzung aus Proteinen nicht […]

Creatin hält die Leistungsfähigkeit bei intensiven Übungen länger aufrecht. Natürliche Creatin Quellen Bei Creatin Monohydrat handelt es sich um einen […]

In einem Selbstversuch mit einer täglichen Creatin Menge von 4g ist bereits nach 5 Tagen eine deutliche Gewichtszunahme feststellbar. Zur […]

Es ist das ewige Leid mit dem Muskelaufbau und Fettabbau. Sobald es an die Fettreserven geht, dann geht es auch […]

Leucin ist eine essenzielle Aminosäure, die vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden kann. Leucin ist nach dem Training die […]

Berücksichtigt man das Nutrient Time Placement, dann lassen sich Ernährungs- und Trainingsziele besser erreichen. Das Nutrient Time Placement wird in […]