FDH Diät / Kalorienzählen

Die FDH ([Fr]iss die Hälfte) Diät beruht auf Kalorienzählen.

Im Gegensatz zu anderen Diätformen erlaubt es diese langfristige Ernährungsweise:

• nicht festgelegte Anzahl von Mahlzeiten,
• kein Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme
• keine Einschränkungen für Fette, Kohlenhydrate oder Eiweiß

Häufige Folgen beim Kalorienzählen sind:

• unnötig penibles und zeitraubendes Abwiegen im Grammbereich
• Auswahl der Nahrungsmittel nach Kalorien

Um im Rahmen einer Diät das Risiko für eine anschließenden starken Jojo Effekt zu verringern empfiehlt es sich, den Grundumsatz nicht zu unterschreiten. Mit dem Kalorienrechner lässt sich der Grundumsatz sowie der ganz persönliche Tagesumsatz anhand diverser Beispielaktivitäten recht genau errechnen.