Leucin ist eine essenzielle Aminosäure, die vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden kann. Leucin ist nach dem Training die […]

Berücksichtigt man das Nutrient Time Placement, dann lassen sich Ernährungs- und Trainingsziele besser erreichen. Das Nutrient Time Placement wird in […]

Zwar hat Fett einen hohen Kaloriengehalt von 9 kcal / g, jedoch ist Fett unabdingbar für unsere Gesundheit. Die wichtigsten […]

Für eine ausgewogene Ernährung, bzw. je nach angewendeter Diät, ist die richtige Mischung von Fett, Kohlenhydrat und Eiweiß immens wichtig. […]

Bei der 16/8 Diät handelt es sich um ein sogenanntes Intervalfasten. Dabei wird ausschließlich in einem zusammenhängenden Zeitraum von 8 […]

Die FDH ([Fr]iss die Hälfte) Diät beruht auf Kalorienzählen. Im Gegensatz zu anderen Diätformen erlaubt es diese langfristige Ernährungsweise: nicht […]

Die Eiweißdiät ist eine Diätform nach Atkins, bei der die Zufuhr der Kohlenhydrate wie bei der ketogenen Diät drastisch reduziert […]

In diesem Beitrag geht es um eine weitere Paarung von Lebensmitteln, durch die das volle Potential der Lebensmittel genutzt werden […]

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