Beta Alanin ist ein Pre-Workout Supplement und schützt die Muskulatur vor frühzeitigem Versagen und spürbar besser vor Muskelkater. Bringt Beta […]

Bei der Einnahme von Creatin wird häufig darüber diskutiert, ob eine Ladephase notwendig bzw. überhaupt sinnvoll sei. Kurz vorab eine […]

Creatin hält die Leistungsfähigkeit bei intensiven Übungen länger aufrecht. Natürliche Creatin Quellen Bei Creatin Monohydrat handelt es sich um einen […]

In einem Selbstversuch mit einer täglichen Creatin Menge von 4g ist bereits nach 5 Tagen eine deutliche Gewichtszunahme feststellbar. Zur […]

Der Begriff "Anabol" hat für Einsteiger einen fragwürdigen Beigeschmack, denn die Assoziation ist ganz klar das "Anabolika", das etwas künstliches, […]

Wie du locker auf 2g Eiweiß / kg

Ein persönlicher Eindruck Letztens ist mir aufgefallen, dass ich in meinem Alter von 42 bei identischem Körpergewicht insgesamt etwas speckiger […]