Beta Alanin - Was bringt das?

Beta Alanin ist ein Pre-Workout Supplement und schützt die Muskulatur vor frühzeitigem Versagen und spürbar besser vor Muskelkater.

Bringt Beta Alanin spürbar was?

Es bietet sowohl im Ausdauersport als auch im Kraftsport Vorteile. Besonders während langer Workouts mit vielen Sets kann die Muskelermüdung verzögert werden.

Einnahme

Beta Alanine sollte ähnlich wie Creatin regelmäßig eingenommen werden um ein stabiles Sättigungsniveau im Körper zu erreichen.

Die Einnahme von Beta Alanin wird häufig 60 Minuten vor dem Training empfohlen. Ein leichtes Kribbeln am Kopf deutet darauf hin, dass es beginnt zu wirken. Ich bekomme diese Symptome bereits nach ca. 15 Minuten nach der Einnahme.

Weitere Pre Workout Supplementierung

Ich kombiniere Beta Alanin mit AAKG für eine bessere Duchblutung während des Trainings.