Wie sinnvoll ist Muskelaufbau und Fettabbau/Cardio am gleichen Tag? Bei besonders hoher Motivation ist manchmal der Wunsch da, am gleichen […]

Der Begriff "Anabol" hat für Einsteiger einen fragwürdigen Beigeschmack, denn die Assoziation ist ganz klar das "Anabolika", das etwas künstliches, […]

Zwar hat Fett einen hohen Kaloriengehalt von 9 kcal / g, jedoch ist Fett unabdingbar für unsere Gesundheit. Die wichtigsten […]

Für eine ausgewogene Ernährung, bzw. je nach angewendeter Diät, ist die richtige Mischung von Fett, Kohlenhydrat und Eiweiß immens wichtig. […]

Bei der 16/8 Diät handelt es sich um ein sogenanntes Intervalfasten. Dabei wird ausschließlich in einem zusammenhängenden Zeitraum von 8 […]

Die FDH ([Fr]iss die Hälfte) Diät beruht auf Kalorienzählen. Im Gegensatz zu anderen Diätformen erlaubt es diese langfristige Ernährungsweise: nicht […]

Die Eiweißdiät ist eine Diätform nach Atkins, bei der die Zufuhr der Kohlenhydrate wie bei der ketogenen Diät drastisch reduziert […]

Wie du locker auf 2g Eiweiß / kg